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    トマト

     


    冷蔵庫に

    大量のなす
    ピーマン
    シメジ

    どう処分しようか?

    カットトマト缶もあるし…

    ってことで、全部ぶっこんでOKで簡単トマトソース作ってみた

    うんまーーい♪♪
    自画自賛ですけど

    にんにくたっぷり入れたしね。

    パスタやご飯にはもちろん、

    チーズ混ぜたらお弁当のおかずにもイケるぜ


    トマトはただいま、ダイエットに良いと
    リコピンが大注目されてるよね

    トマトを多く食べる国は前立腺がんや肺がんの発祥が少ないとの報告あり。

    リコピンは抗酸化作用も高く、シミやしわ、美白効果にも◎
    なんて嬉しい食べ物なのだっ

    トマトは生よりも加熱処理したほうがリコピンの吸収率が良いとのこと。
    だからトマトジュースがめっちゃ一時期売れまくってたのね。。。
    でもトマトソースもいいじゃないかと勝手に思いました

    ちなみにトマトダイエットするならば、

    夕飯に摂取
    一日15mgのリコピンの摂取(トマト大2個分)
    規則正しい生活
    3〜6ヶ月続ける

    そうすると瘦せやすい体質になっていくそうだよ


    私はやったことないけどね
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